Gracias por A2A 🙂
Definitivamente no … necesita entre 6 y 7 horas de sueño nocturno ininterrumpido regularmente. Si eres un adolescente, es posible que necesites una hora extra. Te contaré por qué. Si no duermes lo suficiente, no podrás recordar lo que aprendiste el día anterior. Así que obtenga la cantidad correcta de sueño para mantener su memoria nítida .
Incluso una noche de insomnio puede impedir las defensas naturales de tu cuerpo contra los microorganismos.
Dormir por menos horas que la cantidad recomendada puede llevar a lo siguiente:
1.Affects propiedades cognitivas (como pensar y aprender)
2. Diversos problemas de salud (infección respiratoria, problemas gastrointestinales, etc.)
3. Tiendes a cometer más errores.
Entonces, si quieres mantenerte alerta y atento, asegúrate de dormir bien.
Buena suerte:)
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