Estudiar tarde en la noche no tiene, por sí solo, ningún impacto adverso sobre la salud. Sin embargo, asegúrate de tener el sueño necesario por completo. También construya una regularidad en su ciclo de sueño y vigilia. El estudio nocturno tiene beneficios inigualables, poco ruido, sin interrupciones, sin llamadas telefónicas, nada más que hacer que estudiar. Por lo tanto, no te dejes engañar por nociones falsas.
Pero asegúrese de seguir las técnicas de estudio correctas.
- Revisa a menudo. El gráfico de memoria es una línea inclinada empinada. A menos que revise inmediatamente y de nuevo después de una semana n nuevamente después de un mes. La mejor manera de revisar es subrayar las palabras clave n frases, escribir un resumen del tema, dibujar un diagrama etiquetado siempre que sea posible e intentar hacer preguntas sobre el tema, lo más importante.
- Estudio intercalado con descansos. Estudio de 60 minutos Descanso de 10 minutos, 50 minutos de estudio: 15 minutos de descanso, 45 minutos de estudio, una hora de descanso. Esta es una sesión
- Durante el día, salga en un entorno verde. Sumérjase en aire fresco y sol, salga a trotar, sacuda el letargo, envíe la sangre al cerebro y a todo el cuerpo, revigorícese. Prepárate para otra sesión agotadora
- Destress con 10 respiraciones profundas dos veces o más al día
TODO LO MEJOR
