El papel principal del hierro en el cuerpo es transportar oxígeno y dióxido de carbono a través de la sangre. La vitamina C es necesaria para el crecimiento y la reparación en su cuerpo, y aumenta la absorción de hierro. La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina C de su dieta, por lo que tomar un suplemento de vitamina C puede no ser necesario. Si corre riesgo de deficiencia de hierro, aumentar la ingesta de hierro debe ser una prioridad, pero el consumo de vitamina C con suplementos de hierro ayuda. Los niños y las mujeres embarazadas tienen una alta probabilidad de tener deficiencia de hierro. También necesita más hierro si tiene períodos abundantes o dona sangre con frecuencia.
¿Debo tomar vitamina C con hierro?
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