Además de estas respuestas:
La versatilidad infravalorada de la harina de avena a menudo no se menciona en estas discusiones. (Por supuesto, no del tipo instantáneamente procesado). La avena laminada se puede hacer en una variedad sabrosa o dulce y todos estamos familiarizados con las diferentes combinaciones.
Aquí está el desglose de Wikipedia – avena: 
Vitaminas B y minerales son muy necesarios durante el embarazo y la biodisponibilidad de estos lo convierten en un sistema de entrega suprema. El enfoque suave y nutritivo con avena arrollada lo convierte en un alimento básico sabroso y conveniente que ayudará a evitar la indigestión, la hiperglucemia (gestacional) y el perfil de colesterol desproporcionado.
