Cada vez hay más evidencia de que los lácteos con toda su grasa brindan beneficios que los lácteos con y sin grasa no tienen. Después de ver un hilo en el que varios miembros habían seguido una dieta con solo leche, lo intenté. Durante 2 semanas, no consumí casi nada más que leche entera orgánica. Estaba haciendo ejercicio y en esos días revolvía un poco de suero insípido. Se está llenando y podría salirme con solo beber 1/2 galón por día. Recorté un poco y no noté problemas que me alejarían de reemplazar una comida con leche entera.
Ruturo rutinariamente antes de entrenar, así que no tengo evidencia de usarlo como bebida antes del entrenamiento, pero no puedo imaginar que sea malo.
