Supongo que ahora tienes 15, pero la respuesta es la misma. No.
La sabiduría actual dice que los adolescentes necesitan 9.25 horas de sueño por noche, los 7 días de la semana. Los tiempos regulares de sueño y vigilia son importantes. Sin embargo, la parte difícil es que la producción de melatonina en adolescentes se retrasa hasta 3 horas, lo que significa que los sentimientos “cansados” se retrasan alrededor de dos horas.
Mi hijo, que se acostaba / dormía a las 11 pm, de repente comenzó a sentir sueño a la 1 am … y pensé que era su culpa. Mi error.
Este ‘retraso de la fase de sueño’ es una ocurrencia fisiológica natural, y hace que levantarse temprano para la escuela sea un verdadero dolor en el culo. Por lo tanto, el debate público actual sobre los tiempos de inicio de la escuela más tarde … que, francamente, están todos justificados.
¡Duerma bien!
