Tengo una deficiencia de vitamina D. ¿Es mejor si la tomo directamente del sol o los suplementos son igual de buenos?

Sí, el sol es la única fuente natural de vitamina D. Sin embargo, varios factores afectan su absorción, por ejemplo, el color de la piel, la hora del día, la cantidad de exposición de la piel, la duración de la exposición, etc. El baño de sol ha resultado beneficioso, pero debido al estilo de vida agitado y a las variadas condiciones climáticas, los suplementos de vitamina D son igualmente buenos.