Sí, la vitamina D es una vitamina soluble en grasa que es diferente de otras vitaminas porque nuestros cuerpos pueden hacer la mayor parte de lo que necesitamos con la exposición a la luz solar.
Necesitamos vitamina D para ayudar al cuerpo a absorber el calcio y el fosfato de nuestra dieta. Estos minerales son importantes para tener huesos, dientes y músculos saludables. Aquí hay 9 alimentos saludables que son ricos en vitamina D. Los alimentos que proporcionan vitamina D incluyen: pescado graso, como el atún, la caballa y el salmón. Alimentos enriquecidos con vitamina D, como algunos productos lácteos, jugo de naranja, leche de soja y cereales para el desayuno. Hígado de ternera, queso, yemas de huevo.
