Además de una dieta saludable y una actividad moderada, podemos ayudar a nuestros cuerpos dándoles nutrientes que respalden la eliminación de toxinas y mejoren la función de los órganos internos. Aquí hay 5 superalimentos y suplementos naturales que puede agregar a su dieta para mejorar su salud y desintoxicar su sistema:
- Aloe Vera : Aloe Vera contiene una gama completa de nutrientes saludables altamente beneficiosos para el cuerpo, incluyendo vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B12, ácido fólico, calcio, colina, cromo, cobre, hierro, magnesio, manganeso. , potasio, selenio, sodio y zinc. Es compatible con la digestión, aumenta el sistema inmunológico, tiene propiedades antiinflamatorias y puede tratar las úlceras estomacales. Equilibra los niveles de pH y ayuda a alcalinizar el cuerpo. El aloe vera también puede combatir el daño de los radicales libres debido a sus propiedades antioxidantes y puede mejorar la textura de la piel al estimular la producción de colágeno.
- Canela : la canela contiene manganeso, calcio, hierro, vitamina K y es muy rica en antioxidantes. La canela puede regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina. Es un gran suplemento para aquellos que están luchando con la resistencia a la insulina y la diabetes. La canela también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo. Por último, la canela tiene propiedades antiinflamatorias, antienvejecimiento y antibacterianas.
- Matcha : Matcha está lleno de vitaminas, incluidas las vitaminas A, B, C, E, K, y es rico en minerales, antioxidantes y aminoácidos. También contiene clorofila al igual que cualquier otra planta de fotosíntesis. Con un alto contenido de antioxidantes, combate el daño de los radicales libres y promueve la apariencia juvenil de la piel. Matcha, y más generalmente el té verde, también es conocido por prevenir el cáncer, reducir el colesterol malo, promover la pérdida de peso, desintoxicar el cuerpo, disminuir la inflamación y aumentar los niveles de energía.
- Spirulina : la espirulina es una alga naturalmente rica en proteínas, vitaminas y antioxidantes. Contiene una amplia gama de vitaminas, incluidas las vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D y E. También es una gran fuente de calcio, cromo, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, selenio y zinc La espirulina puede eliminar metales pesados, como el arsénico, del sistema. Es un marisco rico en nutrientes con propiedades antiinflamatorias que aumenta los niveles de energía y mejora las funciones cerebrales y nerviosas. Finalmente, puede reducir el colesterol y la presión arterial.
- Cúrcuma : la principal sustancia activa que se encuentra en la cúrcuma es la curcumina. La curcumina es un poderoso antioxidante y tiene muchas propiedades beneficiosas. La cúrcuma es conocida principalmente por sus propiedades antiinflamatorias. Ayuda a desintoxicar metales pesados y combate el daño de los radicales libres. La cúrcuma también puede tratar la resistencia a la insulina y controlar la diabetes al equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Puede corregir problemas de la piel, mejorar la digestión, apoyar la pérdida de peso, desintoxicar el hígado y estimular el sistema inmunológico. También puede reducir el riesgo de ataque cardíaco, colesterol, derrame cerebral y prevenir enfermedades como el cáncer o el Alzheimer.
Si quieres descubrir 5 superalimentos más con increíbles beneficios para la salud, revisa mi artículo:
- 10 Súper alimentos y complementos para agregar a su dieta para una salud óptima – Radiant Life Diary
