¿Se almacenan las calorías ingeridas de los atracones en la grasa corporal de manera tan eficiente como el exceso de calorías consumidas durante un período más prolongado?

“¿Tan eficientemente? El proceso digestivo es bastante eficiente sin importar cuánto o qué tan poco alimento está viajando a través de los diversos órganos; No veo por qué los atracones, tomar una cantidad de comida mucho mayor que la habitual, cambiarían mucho las cosas. La peristalsis y el catalsis, el movimiento del tejido del músculo liso que impulsa la comida desde el esófago a través de los intestinos, llamado “motilidad”, son reacciones autónomas; no “pensamos” en ellos como hacemos para, por ejemplo, levantar la mano.

La comida de la boca al estómago se llama “bolo”; la comida del estómago a través del intestino delgado se llama “quimo”, una sustancia lechosa y líquida. Como el quimo es líquido, se mueve con bastante facilidad a través de un intestino delgado sano; entonces, de nuevo, la cantidad de alimentos ingeridos no afectaría la extracción de calorías y nutrientes.

Entonces, dado todo eso, diría que las calorías de los atracones se almacenan de manera más o menos eficiente que en otras ocasiones. Parece que estás preguntando si tu sistema digestivo es menos capaz de extraer calorías y nutrientes después de una comida ENORME, y no tengo pruebas para eso, de una forma u otra.

Yo estoy un tanto en desacuerdo con la premisa de que la cantidad de calorías importa. Lo que realmente importa no es tanto cuánto comes sino cuándo QUÉ comes. Dado el mismo número de calorías de cada uno, almacenará más grasa de los carbohidratos que de la grasa o las proteínas. Muchos argumentarán sobre este punto, pero el hecho es que la respuesta hormonal, particularmente la insulina, tiene más que ver con el almacenamiento de grasa y la insulina se desencadena por los carbohidratos … especialmente azúcares y almidones simples.

Por ejemplo, si todo lo demás es igual, alguien que coma, digamos que 10,000 calorías de bizcochos almacenan más en grasa que si alguien come 10,000 calorías de brócoli o incluso 10,000 calorías de pollo.

Si la ingesta es compulsiva o se disemina a lo largo del tiempo probablemente no sea relevante, aunque es más probable que los atracones consuman alimentos que se clasifican en las categorías de carbohidratos. Las proteínas y las grasas proporcionan más saciedad y es menos probable que se consuman en atracones.

Entonces, la eficiencia de cualquier cosa que haga su cuerpo dependerá de qué tan metabólicamente saludable se encuentre. Una persona enferma no metabolizará los alimentos tan eficientemente como una persona sana.

En un par de videos en YouTube, un modelo de aptitud PHD llamado algo Buttermore comió 10,000 calorías en un día y midió su cuerpo tanto antes como después. Ella encontró un sólido aumento de grasa de 1 libra.

Ella es una modelo de acondicionamiento físico, por lo que si usted supone que su valor inicial es de 3.300 calorías, eso significa que consumió más de 6.600 calorías. Ella vio algunos cambios metabólicos fríos, como su BMR aumentando de 1300 a 2100 calorías por día (algo así).

Por lo tanto, parece razonable imaginar que su cuerpo consumió alrededor de 3.300 calorías y almacenó las otras 3.300.

Lo que esperaría ver en alguien con un metabolismo saludable y eficiente, es una línea de base estable y cambios rápidos y grandes, con un retorno igualmente rápido a la misma línea de base. Las personas enfermas tienen una línea base variable y muestran pequeñas reacciones a los cambios.

Un ejemplo de cómo no es tan simple como solo almacenar grasa es que tu sangre puede transportar energía. Se supone que es temporal, pero si los órganos no están quemando o almacenando la energía de manera eficiente, simplemente se acumula en la sangre como un atasco de tráfico. Por lo tanto, las personas poco saludables pueden no almacenar tanta grasa cuando están comiendo, porque su metabolismo no funciona muy bien y, de todos modos, todo está lleno. Pero los efectos de la energía que permanecen en la sangre son muy malos. Así es como tienes ataques cardíacos y glaucoma.

Voy a tratar de responder esto de la mejor manera que pueda.

Para empezar, una libra de grasa equivale a 3.500 calorías

Si comes 3.500 calorías más que tus calorías de mantenimiento en una semana , ganarás una libra. Parte de esto podría ser el peso del agua de macros tales como carbohidratos y tal.

Si comes esas 3.500 calorías más que tus calorías de mantenimiento en un día, también ganarás peso.

Por ejemplo: si sus calorías de mantenimiento son 2.000 y usted come 3.500 más, eso sería un total de 5.500.

Si haces eso en un día o en el transcurso de una semana ganarás peso.

Es más o menos un juego de números.

Aunque … los carbohidratos van a ser tu problema MÁS GRANDE debido a la adición de insulina.

Inyectar insulina no es algo malo si sabes lo que estás haciendo. Inyectar insulina cuando más del 12% de la grasa corporal será perjudicial para su búsqueda de la pérdida de grasa.

La hora del día en que se inyecta insulina también es un factor importante.

Si desea leer un par de trucos de carbohidratos para ganar masa magra, puede leer el artículo aquí => Uno de los “mitos” nutricionales más comunes, los carbohidratos MALOS frente a los carbohidratos BUENOS. La VERDAD, está en el tiempo. Aquí hay 3 poderosos trucos de sincronización de carbohidratos para desarrollar músculo .

Otra cosa a tener en cuenta es que he creado un curso completo sobre cómo pasar el fin de semana comiendo sin aumentar de peso.

La idea es que si usa keto junto con ayuno intermitente mientras tiene un déficit calórico, puede escaparse comiendo sus alimentos favoritos durante el fin de semana SIN almacenar grasa.

Actualmente estoy haciéndolo ahora y he hecho trampas todos los fines de semana y sigo perdiendo grasa. Ya he perdido 15 libras.

Hay una fórmula para esto junto con los entrenamientos que debes hacer antes de hacer trampa.

Además, la hora del día cuando entrenas y haces trampas es un factor crítico.

Conozca más sobre este curso aquí>> Xtreme Fat Loss Blueprint for Weekend Binge Eating <<

Tim

No. El cuerpo promedia los hábitos alimenticios. No es un convertidor de energía de alta eficiencia. Es por eso que las dietas compulsivas nunca funcionan realmente. El cuerpo cree que es una hambruna estacional, como un invierno frío y prolongado que raciona las células de grasa.