¿Cuál es bueno para comer, una almendra normal o una almendra empapada durante la noche? ¿Por qué?

Creo que sería mejor para la almendra empapada durante la noche.
aquí está el artículo de internet
Los beneficios para la salud de comer almendras remojadas:
Ayuda en el crecimiento apropiado del cuerpo de un niño por nacer
Las almendras remojadas son una gran fuente de ácido fólico, una vitamina esencial para el correcto desarrollo del cerebro y el sistema neurológico del feto. Además, cuando las almendras se empapan, se vuelven mucho más fáciles de digerir, lo que ayuda al sistema digestivo ya lento de una mujer embarazada a absorber todos sus nutrientes esenciales.
Mantiene su digestión bajo control
Las almendras remojadas son conocidas por ayudar enormemente a mejorar el sistema digestivo de una persona. En un estudio publicado en el Journal of Food Science (1), se descubrió que comer almendras crudas y remojadas ayudaba a vaciar el estómago más rápido y también facilitaba la digestión de las proteínas. Aparte de eso, el hecho de que las almendras estén empapadas desactiva el compuesto inhibidor de la enzima (que se encuentra en la piel de la almendra) e inicia la liberación de una lipasa esencial, que ayuda a la descomposición adecuada de la grasa; por lo tanto, mejorar la digestión y la absorción de nutrientes.
Controla la presión arterial alta
Estas nueces también son excelentes para la presión arterial. Según un estudio publicado en la revista Free Radical Research, (3) los científicos descubrieron que comer una dieta rica en almendras ayudó a aumentar la cantidad de alfa tocoferol en la sangre, un compuesto clave para mantener la presión arterial. El estudio también descubrió que comer almendras de forma regular redujo significativamente la presión arterial de una persona (lo que indica un efecto terapéutico sobre la hipertensión) y fue especialmente eficaz en hombres de entre 30 y 70 años.
Mantiene su corazón saludable
Según un estudio publicado en el Journal of Nutrition (4), las almendras son agentes antioxidantes muy potentes que evitan la oxidación del colesterol LDL. Esta propiedad de la nuez ayuda a proteger el corazón y todo el sistema cardiovascular del daño y los efectos nocivos del estrés oxidativo. Si padece alguna forma de enfermedad cardíaca, intente incluir almendras en su dieta para mantenerse saludable.
Mantiene un control sobre los niveles de colesterol “malo”
El colesterol alto se está convirtiendo rápidamente en una de las dolencias más comunes en la India. El colesterol alto es un factor que lo prepara para una variedad de enfermedades, incluidas las enfermedades del corazón y los bloqueos en las arterias del corazón. Aquí es donde las almendras pueden ayudar. Las almendras son excelentes para reducir los niveles de colesterol “malo” y ayudan a aumentar la cantidad de colesterol “bueno” en el cuerpo. (5)
Puede ayudarte a perder peso
¿En una dieta? Coma almendras remojadas regularmente para ayudar a acelerar el proceso de pérdida de peso. Según un estudio publicado en el International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders (6), añadir almendras a la dieta baja en calorías fue extremadamente beneficioso para la pérdida de peso. La nuez no solo ayudó a mejorar la digestión y reducir los antojos, sino que también mejoró los síntomas del síndrome metabólico, un factor importante en la obesidad.