Duermo lo suficiente, pero no puedo quedarme despierto hasta las 9:30 p.m. ¿Por qué?

Esto suena como un caso de borde del Síndrome de Fase de Sueño Avanzado. Es lo opuesto al síndrome de fase retardada del sueño, que se considera más debilitante ya que interfiere con la mayoría de los trabajos en la fábrica. Por el contrario, su condición interfiere principalmente con la vida social, por lo que generalmente no se considera una discapacidad. Desafortunadamente, es aún más difícil de tratar. La meditación regular durante media hora al día puede reducir la necesidad de dormir por una hora, pero es probable que te despiertes una hora antes.

La condición es bastante común, pero muchos lo aceptan, a menos que tengan un cónyuge que duerme tarde.

Estás en perfecto estado normal.

Dormir a las 9.30 es realmente bueno para la salud.
Si te levantas temprano antes de que salga el sol, estarás un paso más adelante en tu salud física.

Espero que no seas un geek como los demás que estudian de noche y duermen bajo la luz del día como los trabajadores del call center. Es mejor que duermas temprano, pero si no puedes permanecer despierto más allá del tiempo mencionado, agrega líquidos en tu dieta que pan o coque (bebida gaseada) y puedes confiar en la proteína en polvo (no la del gimnasta) con almendras mojadas. Espero que te ayude.

Aclamaciones

Jibi, esto es cuando tu propio reloj corporal personal lo abandona. Tonto, estás cansado. Escucha a tu cuerpo y prepárate para la cama a las 9 p.m. ¿Por qué pelear?

¡Buena suerte esta noche!

Mac

Porque tienes suerte, casi todos quieren tener esto para él / ella, incluyéndome a mí.