Piensa en actividades cardiovasculares. Desea fortalecer su corazón, sus pulmones y aumentar el número de fibras musculares de contracción lenta en sus piernas. Correr también aumenta la densidad ósea en las piernas. Correr es una actividad aeróbica, lo que significa que quemará grasa. Correr también ha demostrado ayudar en la neurogénesis, que en términos simples significa que ayuda a desarrollar células cerebrales.
Cada milla es alrededor de cien calorías quemadas, dependiendo del peso corporal. También hay una combustión posterior asociada con la ejecución. Una quemadura posterior significa que el cuerpo trata de recuperar la homeostasis porque correr es un deporte exigente. Por lo general, se consume un centenar de calorías adicionales.
Recuerde que correr solo no ayudará a crecer la parte superior de su cuerpo. Es importante hacer algún tipo de fortalecimiento físico en la parte superior del cuerpo (no en exceso, pero lo suficiente para mantener la fuerza adecuada. Recuerde el dicho: “Úselo o piérdalo”).
Evito nadar debido a la cloración de la piscina. El cloro puede crear sustancias químicas nocivas cuando se combina con subproductos naturales como las células de la piel y el sudor. Siempre dúchese antes y después de ingresar a los pobres para reducir el número de HCAA en la piscina. (Ese es el subproducto cuando el cloro se mezcla con sustancias naturales).
El cloro también ha demostrado causar arrugas prematuras. Solo un recordatorio, en la Primera Guerra Mundial, los alemanes usaron cloro gaseoso en la guerra de trincheras para matar a los soldados enemigos.
