¿Cómo calcula un podómetro inteligente las calorías quemadas? ¿Cómo lo pruebo antes de comprar uno?

Desafortunadamente, un podómetro no tiene una manera confiable de determinar cuántas calorías se están quemando. La única manera de medir el gasto calórico con cualquier precisión decente es con el análisis de gases de su respiración (“respiración”). Hay una indicación muy clara de la cantidad de combustible (glucosa) que está quemando midiendo la producción de dióxido de carbono (el carbono proviene de la glucosa). Entonces, si su podómetro pudiera hacer eso, no sería un podómetro.

El algoritmo del podómetro para calcular las calorías quemadas es simplemente multiplicando el número de pasos por la velocidad con la que se registran estos pasos y algunas constantes programadas. Los dispositivos más caros también deberían incorporar su masa y zancada como factores, pero es poco probable que esto sea un reflejo particularmente preciso de las condiciones prevalecientes en ese momento. El podómetro no tiene idea de si estás en una cuesta cuesta arriba, nivel o caminando cuesta abajo. La marcha a campo traviesa quema más energía que la marcha urbana, pero el podómetro no tiene forma de explicar el terreno. Sospecho que la diferencia de temperatura entre el ambiente y el cuerpo también es un factor.

La ventaja de tener una indicación de poder calorífico es la comparación entre los regímenes de ejercicio y la evaluación de la efectividad de su ejercicio. Por lo tanto, sigue siendo una medida útil, simplemente no la trate como una medida absoluta; siempre es relativa.