Evite los alimentos pesados si es posible; cuando come, la sangre permanece en su intestino para realizar la digestión y absorber los nutrientes; A continuación, le falta suministro de sangre / azúcar a los músculos, por lo que tendrá problemas cuando haga ejercicio, debido a la reducción del suministro de sangre … ¡puede sentirse mareado o desmayarse! Las comidas pesadas son peores, pero los alimentos confusamente altos en azúcar (jugos, frutas, barras de energía) pueden ayudar, ya que aumentan el azúcar en la sangre, ¡la principal fuente de energía durante el ejercicio!
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