Aparte de la alta proteína obvia, ¿qué tipo de cambios en la dieta maximizarían la salud muscular?

No soy un experto en salud pero, ciertamente, solo la proteína alta no es suficiente. Deberías hacer algo para usar esa proteína. ¡Ejercicio!
Tome la proteína adecuada para alimentar sus músculos de acuerdo con su ejercicio.
Disminuya la grasa mala y los carbohidratos. Tome solo la cantidad que sea suficiente para su requerimiento de energía.

PD: La respuesta no está completa sin un plan de dieta. Lo dejo a los expertos.