¿Por qué no puedo permanecer dormido?
Si te duermes pero te despiertas demasiado temprano, tienes insomnio terminal. Quedarse dormido pero despertarse muchas veces durante la noche se llama insomnio medio.
La mayoría del insomnio es transitorio, lo que significa que aparece, te arruina un poco y luego desaparece. Si sigue apareciendo, se llama intermitente, pero si te persigue implacablemente durante un mes o más, lo llamaríamos crónico.
¿Por qué está sucediendo? Podría ser algo que esté haciendo o sufriendo (insomnio secundario) o podría necesitar ver a un especialista porque las cosas simplemente no funcionan (insomnio primario).
Si tiene insomnio crónico, hágase un favor y consulte con el médico. Hay cosas que puedes hacer, pero evaluar lo que está pasando es importante.
Algunas causas secundarias comunes de “no puede permanecer dormido”:
¿Cuáles son todas las cosas necesarias para conciliar el sueño?
¿Por qué el insomnio y la apnea del sueño con tanta frecuencia son comórbidos?
- Beber alcohol justo antes de ir a la cama. Eso puede hacerte levantarte en medio de la noche mientras estás “sobrio”.
- Jet lag o un horario de sueño incoherente.
- Dolor: supongo que lo notarías.
- Trastornos de depresión y ansiedad, y dosis inicial o variable de medicamentos utilizados para tratar esos trastornos (cruel ironía).
- Preocuparse por estar demasiado cansado y dormir por la alarma (ironía más cruel).
- Estar bajo mucho estrés. Puedes saltar en medio de la noche hasta superar el episodio traumático o estresante o aprender a manejar el estresor un poco mejor.
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Insomnio (insomnio crónico) Causas y síntomas
Dulces sueños.
