No soy un Insomnniac, pero siempre me meto en mi horario de sueño y hay tiempo en que me tengo que levantar temprano para un trabajo o algo importante que lo arruino.
Por lo general, trato de hacer mucho ejercicio para dormir bien, ya que vivimos en una generación donde se produce menos actividad física, hacer ejercicio o incluso correr o caminar puede funcionar a su favor.
Comience a hacer el horario de sus dietas diarias.
Comience a beber agua antes de dormir. El agua caliente o la leche de Luke son más preferibles.
Haga una pequeña caminata después de su cena para que su cuerpo sea probado.
No duermas por la tarde.
Si su estrés psicológico lo expresa a sus seres queridos o, en su mayoría, un psiquiatra puede ayudarlo.
Comience a ser positivo.
Comience el día siendo positivo y termine siendo positivo.
Créanme o no, pero ayuda mucho.
Como dijo paulo coelho en su libro The Alchemist
“Y, cuando quieres algo, todo el universo conspira para ayudarte a lograrlo”.
