Esto puede no funcionar para todos, pero funciona bien para mí. Mi método para no necesitar cafeína para mantenerse despierto ha sido eliminar completamente el consumo de cafeína. Una vez que está completamente fuera de mi sistema, y una vez que mi cerebro y mi cuerpo, y los sistemas hormonales y neurotransmisores, se reequilibran, experimento un nivel de energía, vigilia y conciencia mucho más estable y estable. Es decir, cuando estoy completamente sin cafeína, no tiendo a dormir a la mitad del día.
He tenido una relación amor / odio con la cafeína durante toda mi vida adulta. Lo he consumido, a veces sin moderación, y disfruto algunos aspectos de la estimulación, pero también reconozco muchos efectos negativos que no quería experimentar. A partir de enero de 2010 finalmente me desintoxiqué por completo durante varios meses. Dormí mucho durante una semana o dos (estaba desempleado en ese momento y recibía beneficios de UI, así que podía dormir tanto como lo necesitaba), pero eso pasó y comencé a sentirme increíblemente mejor. He tenido una recaída por períodos desde entonces, pero generalmente no mucho y no por mucho tiempo, y luego me he vuelto a secar, solo para experimentar los beneficios, para mí, de la falta de cafeína, nuevamente.
Para expresar mi método de manera más completa, también eliminé el alcohol (no soy alcohólico pero me siento más saludable si no consumo alcohol) y no consumí ninguna teobromina durante ese período. La teobromina es el principal principio activo del chocolate, y el “menor homólogo de la cafeína” según un artículo de Wikipedia. Esto significa que tiene efectos similares a la cafeína, pero en menor grado. Esto no era parte de mi plan original para la desintoxicación; Simplemente no había estado consumiendo ninguno así que no necesité secarme de él. Esto fue para mejor, sin embargo, porque el tipo de chocolate que yo consumo es el “material duro”, es decir, el chocolate negro con alto contenido de cacao (no menos del 80 por ciento), en cantidades moderadas.
De todos modos, funcionó para mí, pero YMMV. Reconozco que en las individualidades de los demás puede no funcionar tan bien, o en absoluto. Reconozco que con responsabilidades profesionales y familiares puede que no sea fácil desintoxicarse adecuadamente. Si puede, sin embargo, secar la cafeína también puede funcionar para usted.
