Dormir durante la puesta de sol probablemente no sea malo per se , pero probablemente signifique que estás luchando contra tu reloj biológico. Cada uno de nosotros tiene un reloj incorporado en nuestro cerebro que multiplica el ritmo de 24 horas del día. El factor más importante que controla el reloj es la luz: el reloj intenta ajustarse para estar lo más despierto posible durante el período de luz del día y dormir tanto como sea posible durante el período de oscuridad. Si está dormido al atardecer, probablemente se despierte a mitad de la noche, en un momento en que su reloj genera señales de “sueño”. También deberás quedarte dormido por la tarde, cuando tu reloj esté generando señales de “activación”.
Estas son generalidades. Hay una gran variabilidad en las funciones del reloj de las personas, por lo que las cosas que se aplican a una persona pueden no aplicarse a todos.
