¿Qué es el estrés y cómo lo afronto?

El estrés es un término utilizado para representar un estado mental cuando uno está tenso, fuera de control, desequilibrado emocional (y otras circunstancias). En otras palabras, el estrés es un término que desarrollamos para transmitir que estamos lidiando con una situación incómoda sin otra opción.

• Diferentes personas tienen diferentes formas de manejar el estrés. Algunos fuman, beben, duermen, muerden las uñas, lloran, escuchan música, cocinan, rezan, gritan y culpan a los demás.

La razón principal por la que una persona está estresada es porque está haciendo algo en contra de su rutina. Por ejemplo: si el automóvil de una persona no arranca, aunque lo hizo todo bien, y llega tarde a una reunión. Se estresa y esto a su vez afecta sus capacidades de pensamiento. Si él tuviera la paciencia de revisar la batería o las bujías, las cosas podrían ser mejores. Pero en su lugar, el pánico intenta hacer algo más.
En resumen, la situación empeora.

Entonces, ¿cómo manejamos esta situación?

Para hacer esto primero, debemos entender por qué nos estresamos. Nuestro cuerpo está diseñado siguiendo un patrón particular. Por ejemplo, mientras aprendías a conducir, tenías que acordarte de usar el embrague cada vez que cambiaras de marcha. Pero a medida que pasaba el tiempo. Lo usaste. No tienes que pensar Literalmente lo harías en un movimiento fluido. Un patrón. Pero cuando estás en el auto de tus amigos, que es automático (transmisión) cuando cambias de equipo, presionas … Automáticamente presionas el embrague (que obviamente no está allí).
Entonces, los humanos nos estresamos cuando sucede algo diferente al patrón. Pensamos en las consecuencias del cambio en lugar de pensar cómo resolverlo.

Actuamos de esta manera, porque los humanos (o los mamíferos) estamos diseñados de esta manera. Entonces hacemos todas esas cosas (llorando, clavando las apuestas) para lidiar con el estrés. Pero la mayoría de ellos no nos ayudan a resolver el problema (que nos hizo sentirnos estresados). Por lo tanto, la respuesta es intentar crear un nuevo patrón, de modo que cada vez que ocurra algo inusual. Hacemos algo que nos ayuda a resolver el problema. Y trata de implementarlo en la vida. Lo que sea que sea posible. Escríbalo (y cada vez que … Necesito. Léelo y síguelo). Puede que no funcione la primera vez. Pero cuando sigues haciéndolo una y otra vez. En un punto. Las cosas cambian. Y tienes una solución.

Cada uno tiene una vida diferente, lo que funciona para uno no lo es para otro. Experimento, al final las cosas cambiarán para mejor.

Lo que hago, como ejemplo –

Tengo que ocuparme de enviar artículos a mi editor, (soy un profesional independiente y tengo que escribir para algunos blogs) cada semana que solía estresarme tanto. Esto a su vez afectó mi trabajo. Entonces, naturalmente, tuve que cambiar. Escribí un conjunto de instrucciones para mí. Y los guardé como mi fondo de pantalla de bloqueo (en mi móvil) y cuando me sentía estresado (lo que era muy, muy a menudo) seguía los pasos que escribía,

1. Cuente hacia atrás, obtenga un vaso de agua.
2. Piensa en el problema, encuentra su causa.
3. Anótelo, ahora piense en una solución.
4. Todavía estresado, configure una alarma de 10 minutos, tómese un descanso. Y regresa después.

Sé que esto puede no tener sentido para la mayoría de las personas. Pero para mí lo hace. Porque es apto para mi vida. Intenta experimentar

Todo lo mejor. !!