El estrés es de hecho una gran fuerza impulsora detrás de la mayoría de los trastornos autoinmunes. Por lo tanto, controlar el estrés efectivamente tiene una gran influencia sobre los resultados de las enfermedades autoinmunes como el eccema, la artritis reumatoide, la psoriasis, etc., así como también para controlar su progreso.
El estrés puede ser:
- Ocupacional : a lo que nos referimos comúnmente cuando decimos estrés, es decir, relacionado con la naturaleza del trabajo
- Medio ambiente : debido a contaminantes medioambientales y toxinas
- Psicológico o Emocional – Debido a razones emocionales y conflictos interpersonales
¿Cuál es la conexión entre el estrés y las condiciones autoinmunes?
Los estudios de investigación han sugerido fuertemente el vínculo entre el estrés psicológico y las enfermedades autoinmunes. Se cree que las hormonas neuroendocrinas liberadas en respuesta al estrés desencadenan la disfunción del sistema inmunitario que conduce a la autoinmunidad. Aunque no hay estudios basados en evidencia para apoyar este concepto, la correlación entre los dos se puede ver en la práctica clínica.
Maneras efectivas de manejar el estrés son:
- Hierbas ayurvédicas con cualidades adaptogénicas : capacidad de mejorar la capacidad del cuerpo para controlar el estrés y prevenir el daño causado por el estrés, por ejemplo, Ashwagandha (Withania somnifera), Guduchi (Tinospora cordifolia), Amla (Emblica officinalis), Mandookparni (Centella asiatica), etc.
- Modificaciones de dieta y estilo de vida dependiendo del tipo de cuerpo individual
- Práctica regular de Yoga
- Ejercicio regular
- Practicando meditación yóguica, Tai chi, Chi Kung / Qigong, etc.
