No necesariamente. Si se hace intencionalmente con la técnica adecuada, solo ayuda a relajar el cuerpo y la mente.
La respiración profunda o lenta es una técnica de yoga simple y efectiva. Se ha demostrado que unos minutos de respiración lenta y enfocada cada día tienen beneficios duraderos, que incluyen un mejor sueño, digestión, función reproductiva e inmune mejorada.
Otros beneficios son:
1. reducción en la frecuencia cardíaca
2. Disminución del consumo de oxígeno.
3. presión arterial reducida.
4. cambios en las ondas cerebrales medidos por un EEG.
5. aumento de la actividad del sistema nervioso parasimpáticoi.
6. Mayor concentración.
7. experiencia de alerta y revitalización.
8. sensación de calma en cuerpo y mente.
