¿Qué causa la ansiedad y cuál es el mejor remedio?

Hay varios subgrupos de Trastornos de ansiedad, con diferentes causas y tratamiento.

Los trastornos de ansiedad son una seria preocupación social y financiera para las empresas estadounidenses, ya que le cuestan al país más de $ 42 mil millones al año en costos de atención médica y pérdida de productividad, según “La carga económica de los trastornos de ansiedad”, un estudio publicado en el Journal of Clinical. Psiquiatría.

Se gastan más de $ 22.84 mil millones en servicios de atención médica, ya que aquellos con trastornos de ansiedad buscan alivio para la angustia emocional y los síntomas físicos.

Las víctimas tienen entre un 300 y un 500 por ciento más de probabilidades de ir al médico y un 600 por ciento más de probabilidades de ser hospitalizadas por trastornos psiquiátricos que las personas que no lo padecen.

Los trastornos de ansiedad son la enfermedad psiquiátrica más común y afectan tanto a niños como a adultos. Se desarrollan a partir de una interacción de numerosos factores de riesgo, que incluyen personalidad, genética, química cerebral y estrés vital.

Aproximadamente 19 millones de adultos estadounidenses sufren de trastornos de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son altamente tratables, pero solo alrededor de un tercio de los que los padecen reciben tratamiento.

La principal característica del Trastorno de ansiedad generalizada es la preocupación excesiva, poco realista e incontrolable acerca de los eventos cotidianos. Esta preocupación constante afecta el funcionamiento diario y trae síntomas físicos.

El TAG puede ocurrir con otros trastornos de ansiedad, trastornos depresivos o abuso de sustancias. Se puede diagnosticar erróneamente porque carece de algunos de los síntomas dramáticos, como los ataques de pánico no provocados, que se observan con otros trastornos de ansiedad.

Para que se realice un diagnóstico, la preocupación incontrolable ocurre más días que no durante al menos 6 meses.

El enfoque de GAD es fluido, cambiando impredeciblemente de problemas de trabajo, finanzas, salud de uno mismo y de la familia, y problemas más pequeños como tareas domésticas, reparaciones de automóviles y llegar tarde a las citas.

La intensidad, duración y frecuencia de la preocupación son desproporcionadas al problema e interfieren con la vida cotidiana del paciente.

Los síntomas físicos pueden incluir tensión muscular, sudoración, síntomas gastrointestinales como diarrea y / o náuseas, palmas frías y pegajosas, la sensación de tener un “bulto en la garganta” y dificultad para tragar. Las víctimas son irritables y se quejan de sentirse al borde, cansarse fácilmente y tener problemas para dormir.

El trastorno obsesivo-compulsivo se caracteriza por pensamientos persistentes y recurrentes (obsesiones) que reflejan ansiedad o temores exagerados; Las obsesiones típicas incluyen la preocupación de estar contaminado o el temor de comportarse de manera inapropiada o actuar violentamente.

Las obsesiones pueden hacer que el individuo realice rituales o rutinas para aliviar la ansiedad, como lavarse las manos excesivamente, revisar aparatos, repetir frases o atesorar.

Las personas con trastorno de pánico sufren graves ataques de pánico agudos sin motivo aparente, que pueden simular los síntomas de un ataque cardíaco o hacerles sentir que están perdiendo la cabeza. Los síntomas incluyen palpitaciones, dolor o incomodidad en el pecho, sudoración, temblores, sensación de hormigueo, sensación de asfixia, miedo a morir, miedo a perder el control y sentimientos de irrealidad.

El trastorno de pánico a menudo se acompaña de agorafobia, en la que las personas temen sufrir un ataque de pánico en un lugar público, por lo que tienen miedo a abandonar la seguridad de su entorno familiar controlado. El trastorno de estrés postraumático puede seguir a un evento traumático, como un asalto sexual o físico,

presenciar una muerte, la muerte inesperada de un ser querido o un desastre natural.

Hay tres síntomas principales asociados con el PTSD: “revivir” el evento traumático (como flashbacks y pesadillas); conductas de evitación (como evitar lugares y otros recordatorios relacionados con el trauma) y anestesia emocional (desprendimiento de los demás); y la excitación fisiológica como la dificultad para dormir, la irritabilidad o la falta de concentración.

El trastorno de ansiedad social se caracteriza por una ansiedad severa por ser juzgado por otros o por comportarse de una manera que pueda provocar el ridículo o la vergüenza.

Esta ansiedad intensa puede llevar a una extrema timidez y a evitar las situaciones sociales. Los síntomas físicos asociados con este trastorno incluyen desmayos, palpitaciones, rubor y sudoración profusa.

Los trastornos de ansiedad también incluyen fobias específicas, un miedo intenso e irrazonable a objetos o situaciones específicas, como arañas, perros o alturas. El paciente reconoce que el nivel desproporcionado de miedo es irracional.

Puede conducir a evitar situaciones cotidianas comunes. Los pacientes suelen tener más de un trastorno de ansiedad y, a veces, otras enfermedades, como depresión o abuso de sustancias.

El tratamiento de los trastornos de ansiedad incluye grupos de apoyo, terapia cognitiva conductual (TCC), terapia de exposición, técnicas de manejo y relajación de la ansiedad y psicoterapia. La terapia con medicamentos que se usa para tratar los trastornos de ansiedad incluye las benzodiazepinas, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), los antidepresivos tricíclicos, los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) y los betabloqueantes.

A menudo, una combinación de las dos terapias es más útil que una exclusiva. Hasta el 90 por ciento de los pacientes mostrarán una mejoría en sus síntomas a partir del tratamiento médico.

Aquí hay una guía en profundidad sobre cómo lidiar con la ansiedad …

No hay una causa definitiva de ansiedad o trastorno de ansiedad. La razón más común es que la ansiedad es un subproducto del estrés profundo o intenso, y luego el estrés y la ansiedad se combinan para convertirse en depresión crónica.

Otras ansiedades se desarrollan a partir de fobias. Las fobias son miedos irracionales a las cosas. La acrofobia es un miedo a las alturas y hace que las personas estén ansiosas por ingresar a edificios altos.

La agorafobia es un trastorno de ansiedad que es el miedo a salir al aire libre, así como lugares concurridos.

Otra causa de ansiedad es la anticipación negativa. Lo cual también se llama catastrofismo. Es entonces cuando las personas piensan demasiado y demasiado en los resultados futuros de un evento próximo. Por alguna extraña razón, y culpo a las empresas de medios, las personas esperaban lo peor, esperaban una catástrofe y un fracaso total. La mayoría de las ansiedades se convierten en ataques de pánico y pueden ser dañinas e incluso fatales.

Sin embargo, todas estas cosas son tratables. Los médicos y los psiquiatras pueden recetar medicamentos y los psicólogos pueden hablarles a las personas sobre lo que están tratando y enseñarles a comprender cuáles son sus señales y cómo apagarlas. Finalmente, todo se convierte en una cosa del pasado. Excepto por aquellos que están decididos a que la gente sienta lástima por ellos, lucharán por aferrarse a sus fobias y ansiedades, ya que son una especie de zona de confort o mecanismo de defensa. Eso significa que tienen un problema mucho mayor en el mundo de los trastornos de la personalidad.

Aclamaciones

Su pregunta es demasiado amplia, se han escrito volúmenes sobre lo que es la ansiedad y cómo curarla.

Diré que nunca me encontré con una persona estúpida con ansiedad. Todos los que conocí con ansiedad eran inteligentes, ya fuera un libro inteligente, inteligente o inteligente. Entonces, creo que la ansiedad es causada por un sistema de alerta hiperactiva de algún tipo.

A veces, cuando interrumpes el proceso de ansiedad temprano, la distracción puede funcionar para alejar la atención de aquello a lo que se alertó al cerebro. Cantar, reír, cualquier tipo de cambio de estado desde el principio puede sacar a alguien de la ansiedad si se detecta lo suficientemente temprano.

El ejercicio aeróbico puede consumir las hormonas del estrés que inundan a la persona con sustancias químicas que promueven la ansiedad, por lo que esto puede reducir la ansiedad general si se hace a diario o, en ocasiones, puede usarse para detener un estado de ansiedad.

Los estados meditativos también pueden revertir la reacción química de la ansiedad, por lo que aprender a inducir esto a través de cualquiera de los muchos métodos puede brindar otra herramienta para disminuir la ansiedad general o detener un ataque de ansiedad temprano.

El uso de técnicas que inducen un estado de ánimo incompatible con la ansiedad, como la risa o el canto, son técnicas fáciles que la mayoría de la gente puede aprender a usar.

Las técnicas paradójicas son algunas de las mejores, en mi opinión, para la ansiedad. Intenta hacer que suceda lo que temes. ¿Estás sentado en un avión, temiendo que se bloquee? Haga todo lo que esté en su mente para que ese accidente ocurra. ¿Teme que vaya a morir de presión arterial alta? De acuerdo, ¡haz que tu presión arterial suba! Pronto se da cuenta de que no tiene la capacidad de hacer que sucedan cosas como esta, y al no tener poder sobre ellas, la preocupación no ayuda en nada. Entonces, en lugar de estar sentado, congelado por miedo a algo, aprendes que eres libre. Nada de lo que puedas hacer cambiará nada, así que solo sigue viviendo.

Lo que no me gusta de todas las listas que intervienen en las técnicas de CBT para la ansiedad es la atención que le da a los pensamientos absurdos que usted tiene el control sobre estas cosas que su miedo. Tu no Así que no pierdas el tiempo enumerando los pensamientos y todos los pensamientos opuestos. Eso les está dando más tiempo y esfuerzo de lo que merecen. No alimentes a los dragones. Los pensamientos disfuncionales son los dragones. Ignorelos y se irán.

No creo que haya un mejor remedio. Para las personas que sufren de trastornos de ansiedad y depresión, la ansiedad no es más que una ola ocasional de aprensión, pero un trastorno grave que debe abordarse con urgencia. Los trastornos de ansiedad pueden durar seis meses o toda la vida. Más que a menudo empeoran con el tiempo debido a la falta de un tratamiento adecuado. Generalmente son acompañados por enfermedades mentales o físicas, generalmente son disfrazados por alcohol o abuso de sustancias y al principio pueden ser difíciles de reconocer. Como resultado, se vuelve crítico tratar enfermedades preexistentes primero a fin de preparar a la persona para el tratamiento de su trastorno de ansiedad.

La ansiedad no siempre es mala sin embargo. Hay una diferencia entre estar ansioso en un determinado evento de vida (por ejemplo, planificar su boda) y vivir una vida llena de sufrimiento debido a ataques de ansiedad opresivos y repetitivos. Para ser claros, un ataque de ansiedad es un episodio repentino de grave incertidumbre emocional cuando una persona se siente extremadamente aterrorizada y aterrorizada. Esto generalmente ocurre en personas que sufren de un tipo de trastorno de ansiedad, la ansiedad social, que se discute en este libro. La ansiedad no es más que la reacción de nuestro cuerpo a una amenaza percibida por la mente. Pero, si una persona sufre de ansiedad, estrés o trastorno de pánico, o ella sufrirá de estos ataques todo el tiempo. La mente enviaría falsas alarmas, lo que llevaría a un comportamiento irracional, asustado y errático. Las estadísticas revelan que casi 50 millones de adultos en los Estados Unidos sufren de un trastorno de ansiedad. Este estado mental también puede causar varias reacciones físicas variadoras y síntomas que pueden convertirse en arduos para hacer frente a una base diaria. De hecho, muchas personas realmente sienten que están teniendo un ataque al corazón, o que están a punto de morir.

En mi libro “The Anxiety Toolkit: Un libro de ansiedad para todos” (ver el enlace a continuación) aprenderá qué es un ataque de ansiedad, qué lo causa, qué síntomas buscar y lo más importante cómo curar o al menos administrarlo con éxito con medicamentos , remedios herbales y medicinales de todo el mundo.

Mirándolo desde una perspectiva médica y situacional, “The Anxiety Tookit: An Ansiety Book for Everyone” proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados en este documento se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a la ansiedad y los trastornos de estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han recuperado su salud mental, han restaurado el significado de su existencia y ahora disfrutan de vidas gratificantes y satisfactorias. El futuro es cada vez más optimista para quienes luchan contra la ansiedad. Tenga confianza en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y familias afectadas por estos trastornos. ¡Gente como tú!

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  • Si estás haciendo un trabajo moral, estarás libre de ansiedad.
  • Siempre debe seguir la ética y mantenerse alejado de las cosas no éticas.
  • Haga pranayama y meditación regularmente, hará que su mente se calme y le dará energía positiva.
  • Aprende SUDARSHAN KRIYA y hazlo regularmente.
  • Solo da energía positiva a través de tus pensamientos, palabras y acciones a este mundo.
  • La misma energía regresará como una reacción para ti. Esta es la ley del karma.

Para más detalles, lee mi artículo sobre la ley del karma.

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La ansiedad tiene sus raíces basadas en los instintos de supervivencia de nuestros antepasados. Cuando se sentían inseguros o incómodos, era una señal para que corrieran. En estos días no necesitamos ser alertados del peligro con tanta frecuencia. La ansiedad es nuestro instinto de supervivencia fuera de lugar que hace que muchas personas se sientan incómodas incluso cuando están rodeadas de todo lo que les es familiar. La meditación enfría esa sección del cerebro que alimenta nuestros instintos de lucha o de vuelo. La máquina de luz y sonido Laxman ayuda a los usuarios a entrar en un estado de meditación más profundo. Obtenga más información sobre este revolucionario dispositivo visitando el sitio web de Neurotronics.

La ansiedad es miedo al daño futuro. Plan a seguir.

¿Qué está pasando en tu vida? ¿Qué le hiciste a alguien que crees que alguien querría hacerte daño?

Prueba la meditación. Para la autodisciplina, cuente las respiraciones durante 10 minutos. Cuente 1, 2, 3, 4, en la exhalación. Repetir. 10 minutos. Aprendiendo a hacer una cosa a la vez .

Prueba la meditación. La técnica de la burbuja Siéntate en silencio en una habitación oscura. Sin distracciones. Simplemente observe que sus pensamientos brotan de su mente subconsciente. No hacer asociaciones. No hagas ningún afecto emocional Sólo mira. El pensamiento pasará, para ser reemplazado por otro pensamiento o memoria. 20 minutos.

Lidia con el estrés en tu vida. Saca a la gente negativa de tu vida.

Muchas causas, muchos remedios.

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