Como regla general, los refrigerios o ‘pastoreo’ durante el día (5-6 veces por día) son mejores para usted que las comidas completas. Por supuesto, todo esto depende de qué alimentos comas: los alimentos no saludables tienen el efecto opuesto que se detalla a continuación, en comparación con los alimentos saludables.
La mayoría de los médicos de gastroenterología han acordado con 5-6 comidas más pequeñas a lo largo del día, aunque si usted es un completo devorador de comidas, dos comidas completas por día son suficientes. Depende de tu cuerpo y de cómo utiliza la comida en primer lugar.
Aquí hay una lista básica que Gastroenterology le dará a alguien que está teniendo numerosos problemas con la digestión, la energía y otras enfermedades relacionadas con la digestión.
- Su cuerpo utiliza cantidades más pequeñas de alimentos de manera más eficiente, absorbiendo los macro / micro nutrientes.
- El estrés en sus órganos digestivos se reduce para que la comida se mueva a un ritmo constante a través de su sistema en lugar de hacerlo todo a la vez, causando menos problemas con enfermedades relacionadas con los órganos digestivos.
- Por lo general, el peso baja y sobre todo la salud aumenta.
- Su índice glucémico se mantiene estable durante todo el día en lugar de saltar hacia arriba y luego balancearse hacia abajo, estabilizando su energía.
- Es mucho más fácil identificar qué alimentos necesita durante ciertas horas del día y otros que pueden irritar su sistema digestivo, que puede eliminarse o reducirse.
- En general, también ayuda al sistema endocrino a funcionar adecuadamente, promoviendo un mejor sueño, mayor energía, menos problemas digestivos y claridad de pensamiento.
