¿Cuál es el momento perfecto para ir a la cama por la noche?

Depende de cuando te despiertes. Siempre debe esforzarse por dormir durante 8 horas, y al menos obtener un mínimo de 6 horas por sueño. Por lo tanto, el tiempo de cama perfecto sería el momento en que se despierta menos 8 horas. Tal vez date un tiempo para relajarte y relajarte antes de quedarte dormido.

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Mi hijo duerme hasta tarde todas las noches alrededor de las 12:00 a.m. – 1:00 a.m. Debido a esto, no puedo dormir bien y tener una mañana fresca. ¿Cómo debería abordar esto?

Solía ​​tener 5-6 sueños en 6-8 horas de sueño. Recuerdo bastantes de ellos. También me di cuenta de que mi cerebro usaba algunos de los sueños una y otra vez. También cambio de posición muchas veces mientras duermo, a veces incluso 360 grados. ¿Estoy enfermo?

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