Cómo relajarse

  1. Meditar
    No es necesario ir a un retiro a las montañas: cinco minutos de paz es todo lo que se necesita para cosechar los beneficios de la meditación. Encuentre un lugar cómodo en un lugar tranquilo, concéntrese en su aliento y sienta que esas ansiedades comienzan a desaparecer.
  2. Contar hacia atrás
    No, no es una prueba de cociente intelectual, pero es una forma de relajarse. Cuando las preocupaciones crezcan desenfrenadamente, intente contar lentamente hasta 10 y luego vuelva a bajar para calmarse. Es más difícil freak sobre una próxima cita o entrevista de trabajo cuando estás ocupado recordando qué número viene antes de las siete.
  3. Cierra tus ojos
  4. Ejercicio
  5. Escuchar música
  6. Resuelve un crucigrama
  7. Hablar a un amigo
  8. ¡Y luego ríete!

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