Use aplicaciones que monitoreen su ciclo de sueño.
Parecen ser muy efectivos para despertar al usuario en el momento correcto.
Otra alternativa es configurar la alarma después de una duración que es múltiplo de 3.
Por ejemplo, configure una alarma para que se active durante 3 horas, o 6 horas después de dormir, se despertará sintiéndose normal sin la somnolencia.
Encontré que esta técnica funciona bien para mí. Me despierto sintiéndome agotado / somnoliento a las 8 horas de sueño, pero no a las 6 o 9 horas.
Dale una oportunidad a este.
Cómo levantarse temprano en la mañana después de una noche de estudio
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¿A qué hora exactamente te despiertaste hoy?
¿Puede uno convertirse en un éxito si no puede despertarse temprano en la mañana?
¿Cuál podría ser la causa de un dolor de espalda prolongado cuando te levantas por la mañana?
¿Por qué es difícil levantarse temprano en la mañana de acuerdo con la razón científica?
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