Coma muchas verduras, frutas y productos lácteos …
Las verduras de color verde oscuro como el brócoli, las espinacas contienen ácido fólico y los huevos, la leche, el queso y los productos lácteos; la carne contiene vitamina B12.
La vitamina B12 y el ácido fólico aumentan el recuento de glóbulos rojos, lo que mejora su nivel sanguíneo.
Las verduras verdes también proporcionan hierro, aumentando los niveles de hemoglobina.
Espero que esto te ayude 🙂
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