¿Cuál es la dieta más básica en la que puede vivir de manera saludable?

Creo que ese premio va a la dieta seguida por la gente masai durante miles de años. Su dieta tradicional es mucha leche cruda, directamente de su ganado, mezclada con sangre de vaca cuando la leche está un poco adelgazada, y carne cruda del mismo ganado. Todavía son algunas de las personas más saludables del mundo. Solo un ejemplo.

Si quiere saber más, sugiero Why We Get Fat (2011) de Gary Taubes. O si realmente quieres leer la versión mucho más detallada, prueba Good Calories, Bad Calories (2007) – The Maasai

Finalmente alguien ha hecho una pregunta sensata.

Hola,

La dieta básica que te ayudará a ser saludable es una que es rica en el consumo de frutas y verduras.

Más vegetales que frutas

Las verduras crudas son preferibles a los cocidos.

Frutas con menor contenido de azúcar que aquellas con niveles más altos.

Una dieta a base de agua funciona de maravilla para mejorar la piel, el cabello y la salud en general.

Contiene alimentos como sopas y jugos para mantenerte bien hidratado.

Tener más superalimentos que están llenos de nutrientes y beneficiosos para una dieta saludable

Lea más sobre súper alimentos aquí

Todo lo escrito por Neha es correcto.

Solo agregaré carbohidratos; nos dan energía para vivir y trabajar. Puedes comer pasta o arroz con pan (no americano), incluso el blanco es saludable si agregas vegetales

Arroz, salsa de soja, carne, verduras