La lengua es una parte muy sensible del cuerpo, por lo que una lengua adolorida puede causar mucho dolor e incomodidad. Puede aparecer como pequeñas protuberancias, bultos rojos o áreas elevadas de la lengua.
No hay una causa conocida particular para una lengua dolorida. Sin embargo, la causa más común es morder accidentalmente la lengua o herir la lengua mientras se usa un palillo de dientes o cepillo de dientes.
Otras causas incluyen una infección viral, herencia, cambios hormonales en el cuerpo, un sistema inmune débil, comer alimentos demasiado picantes y salados, trastornos intestinales o estomacales, estrés y deficiencias de minerales y vitaminas como zinc, ácido fólico, hierro y la B grupo de vitaminas.
Evite tomar una ducha
Tomar una ducha o un baño después de cenar puede interferir con el proceso de digestión. La digestión requiere mucha energía y una buena cantidad de flujo sanguíneo hacia el estómago. Cuando se baña o se ducha justo después de cenar, causa una ligera disminución de la temperatura corporal.
Es aconsejable esperar al menos 30 a 45 minutos después de cualquier comida antes de bañarse. Si es posible, tome una ducha o un baño antes de la cena y cámbiese a un atuendo liviano.
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Si va a cenar en casa, use ropa suelta y cómoda. La ropa ajustada ejerce presión sobre su abdomen que puede contribuir a la acidez estomacal. Si sale a cenar, póngase ropa cómoda cuando llegue a casa.
No afloje su cinturón
Si siente la necesidad de aflojar su cinturón durante o después de la cena, simplemente indica que ha comido en exceso. El hábito de aflojar el cinturón después de una comida pesada puede aflojar los músculos abdominales, dando lugar a un gran vientre abultado.
Por lo tanto, ¡solo coma en la medida en que pueda sentirse cómodo sin aflojarse el cinturón! Además, la cena debe ser ligera y no pesada, lo que ralentizará la digestión.
Di no a las frutas
Las frutas son una adición saludable a su dieta, pero comer frutas inmediatamente después de la cena no es saludable. Es difícil para el cuerpo digerir las frutas correctamente si las come inmediatamente después de la cena. Además, es probable que el contenido de azúcar en la fruta lo mantenga despierto y dificulte la digestión.
