Nunca debes equiparar lo natural con lo saludable.
Es una idea falsa muy común que las sustancias “naturales” son (1) seguras, (2) efectivas, (3) mejores / más saludables para usted o (4) incluso las mismas. Los productos “naturales” que tienen efectos (especialmente en cosas como el sueño) lo hacen porque contienen drogas. Por ejemplo, la morfina es una droga natural (ingrediente principal en el opio y se encuentra en algunas otras partes de varias especies de amapola).
El opio, el etanol (alcohol) y una serie de otros productos “naturales” son muy capaces de inducir sueño, estupor, coma y muerte. No recomendaría ninguno de estos a usted.
Mientras que algunos productos “naturales”, como la valeriana, son probablemente tan seguros como las drogas sintéticas, no hay garantía de esto. Además, cuando compra una preparación de hierbas en los EE. UU. No hay garantía de que obtenga las mismas cantidades de las sustancias en las hierbas (es decir, las drogas en las hierbas, solo porque provienen de una planta, no significa que sean no es un medicamento) todo el tiempo. Las regulaciones y el control de los productos a base de hierbas en los EE. UU. Son tan pobres que ni siquiera está seguro de que el material de la etiqueta contenga lo que está en la botella o que no esté contaminado con otras drogas, bacterias u otras sustancias.
En los Estados Unidos, los productos a base de hierbas no están regulados muy bien. Tomó una década después de que la FDA supiera que la efedra estaba matando a personas antes de que tuvieran la autoridad reguladora para sacarlo del mercado en los EE. UU. Kava es otro buen ejemplo, ya que los medicamentos en kava han sido bien descritos en la literatura toxicológica, y los riesgos de dependencia / abuso, cáncer e insuficiencia hepática se conocen bien desde hace mucho tiempo antes de que la FDA finalmente pudiera responder a súplicas repetidas de los grupos de consumidores y la comunidad médica para sacarlo del mercado. Kava es malo para ti. Las personas en las áreas del mundo donde la kava es un intoxicante usado regularmente son probablemente las más enfáticas al respecto.
Muchas, muchas, muchas, todas las sustancias naturales de plantas, bacterias, hongos / moho / hongos y animales (toxina botulínica (parálisis, muerte), ricina (falla multiorgánica, muerte), tetrodotoxina (parálisis, muerte), estricnina (convulsiones dolorosas, muerte), curare (parálisis total, incapacidad para respirar, muerte), aflatoxinas (que se encuentran en el moho, potente carcinógeno y causa de insuficiencia hepática, retraso del crecimiento en los niños, muerte). Algunos de estos (por ejemplo, curare, opio) que utilizamos para uso médico razones (o al menos como base o utilizamos un producto químico purificado (por ejemplo, morfina) que obtenemos de una planta (las amapolas siguen siendo la fuente de la morfina natural del medicamento).
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Si tiene problemas para dormir, existen medios bien conocidos y saludables (y naturales) para mejorar esto. Haga ejercicio por la tarde / temprano en la tarde (incluso durante el día), tenga un horario de sueño regular, evite la luz de TV / brillante (especialmente azul / LED) antes de dormir, evite el alcohol antes de acostarse / beba con moderación, resuelva el conflicto durante el día, etc. todos ayudan a dormir
Si necesita una “píldora” (o comida o bebida), la opción más segura para el uso regular es la trazodona de baja dosis (50-150 mg) (que no es natural y necesita una receta en los EE. UU.). Ha existido por mucho tiempo, y está bien estudiado. Es mejor para su calidad de sueño que cualquier píldora para dormir sin receta basada en antihistamínicos, más segura y más efectiva que los productos “naturales” (valariana, melatonina, etc. han sido estudiados razonablemente bien), y no tiene insomnio de rebote como Ambien (zolpidem, y afines) o los medicamentos para dormir con benzodiazepina como Restoril (temazepam y afines).
Una buena higiene del sueño es más importante que cualquier droga (natural o sintética).
Como el “fundador” de la “medicina interna moderna” dijo ” Uno de los primeros deberes del médico es educar a las masas para que no tomen medicamentos”.
