Según ‘The 4-Hour-Body’, tomar duchas frías y beber agua fría puede ayudarlo a perder peso. ¿Eso significa que los jacuzzis y los baños calientes pueden hacer que ganes peso?

El principio fisiológico básico es que jugar con muchos consejos sobre la manipulación de la temperatura para perder mantenimiento o lo que sea, es el hecho de que el cuerpo humano está en un estado constante de tratar de mantener la homeostasis.

La homeostasis es la gran palabra científica elegante que significa mantener un entorno interno constante para que los procesos de la vida funcionen de manera óptima o al menos no tengan ningún problema importante.

Como probablemente sepa, hay una temperatura normal en el cuerpo humano generalmente alrededor de 98.6 ° F, y esta temperatura es lo que podríamos llamar la “temperatura de funcionamiento” de la máquina humana. El calor es un subproducto de todos los procesos, incluido nuestro metabolismo y metabolismo en nuestros músculos y las reacciones necesarias para realizar el movimiento, y hay muchas maneras en que el cuerpo puede aumentar o disminuir sutilmente estos mecanismos (algunos bajo nuestro control consciente y algunos no) para mantener la temperatura muy constante.

Entonces, si consumes agua fría o tomas una ducha muy fría, tu cuerpo perderá una cierta cantidad de energía térmica, que luego tendrá que reemplazar esa energía que de otro modo no habría tenido que soportar. Dado que la única forma en que se utiliza la energía en el cuerpo es a través del ATP creado por el metabolismo de la glucosa en lugar de moléculas, esta respuesta metabólica a la temperatura reguladora puede considerarse como la quema de calorías.

Por supuesto, a una escala individual, cualquier evento individual como una ducha fría solo puede quemar unas pocas calorías, pero en el caso de cualquier modificación en el estilo de vida, si esto es algo, el hábito regular de hacerlo tiene pocos efectos negativos y no puede hacer nada más que lastimar. No creo que nadie pueda perder una cantidad significativa de peso simplemente bebiendo agua fría o tomando un baño de hielo.