Tienes calambres por una razón. Una simple prueba de sangre realizada por su médico de cabecera puede indicar si se trata de un desequilibrio electrolítico u otra cosa. Para mí, me prohibieron tomar 10 MEQ 6 de potasio por día, y cada píldora es como comer un plátano de 10 “. No puedo comprar o transportar suficientes plátanos para eso, así que tomo las píldoras. Me dijeron que tomara magnesio para ayudarlo a funcionar mejor y poder usar menos. Ya no tengo calambres nocturnos ni calambres cuando trabajo o hago ejercicio. Una fuente de potasio de acción bastante rápida es el melón. Un beneficio adicional de mantener sus niveles de electrolitos en equilibrio es más energía y no más sentimientos cansados. Como Michelle señaló en su respuesta, hay varias sustancias químicas involucradas en poner el cuerpo de nuevo en un buen equilibrio electrolítico, por lo que un análisis de sangre es la mejor manera de averiguar qué y cuánto necesita. La hidratación también es importante para que todo vuelva a estar equilibrado, así que obtenga suficiente para beber todos los días. El líquido de los melones, las frutas, las verduras, los alimentos y las bebidas cuenta, por lo que no necesita 8 vasos de agua al día.
Lo mejor para ti.
