(1) Yoga: Siéntate en padmasana (postura del loto) [posición del loto] y vajrasana (sentado en los talones) [Vajrasana (yoga)] durante 15 minutos en días alternos. Haga sarvangasana [Sarvangasana] una vez por semana si su salud lo permite.
(2) Tome una cápsula de suplemento multivitamínico, multimineral al día.
(3) Tome diariamente agua de coco crudo.
(4) Camina, camina, camina. Al menos 30 minutos al día vienen infierno o agua. Una hora al día es aún mejor.
(5) Detenga el alcohol por completo. Si esto no es posible, restrinja a una vez al mes.
