Además de los problemas de flujo sanguíneo como se mencionó aquí. Se pueden presentar problemas nerviosos y, a veces, la neuropatía periférica incluye calambres musculares [1] . La deficiencia de omega-3 [2] , la deficiencia de colágeno [3] , el sobreentrenamiento [4] y la falta de sueño [5] pueden contribuir a que esto suceda.
1.) Bebe más agua.
2.) Suplemento con L-Proline (aumenta la síntesis de colágeno).
3.) Suplemento con Omega-3 (aceite de pescado / aceite de krill). Come / bebe semillas de Chia si eres alérgico o no puedes tomar productos de pescado. En realidad, solo puede beber bebidas de la versión Synergy Chia todos los días. Tienen todos los Omega-3 que necesitas y muchos antioxidantes.
4.) Duerma más (puede parecer obvio, pero esto ayudará MUCHO, confía en mí).
5.) No sobre entrenar.
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6.) Coma suficientes calorías.
7.) ¡No te prives completamente del azúcar!
8.) Reduzca los ejercicios de Stress / práctica de meditación / mindfulness.
9.) Ponga calor en el área que está obstaculizando.
10.) Tome suplementos de melatonina para mejorar la calidad del sueño y la liberación de hormona de crecimiento humano; La melatonina también ayuda a mejorar la función muscular y disminuye los calambres musculares / dolor / fatiga.
~ Jay de Area-1255 .
