Los mejores deseos
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La única respuesta que puedo darte es que necesitas comer más calorías de las que gastas durante un período prolongado de tiempo. Nada demasiado extremo para que pueda mantenerse saludable, así que quizás apunte alrededor de 500 kcal por día más de lo que normalmente come.
Si no ve un aumento en su peso, simplemente aumente su ingesta diaria de calorías hasta que lo haga.
Además, si está genuinamente preocupado de que padezca algún tipo de trastorno alimentario, le recomiendo que haga una cita con su médico, quien podrá ayudarlo a superarlo.
¿Tienes miedo de subir de peso?
Tal vez no sea exactamente útil responder a su pregunta con una pregunta, pero me parece que podría haber algunos problemas subyacentes aquí. Soy un entrenador de bienestar y podría ofrecer algunas ideas si está dispuesto a compartir.
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