Sincronización
Tome una siesta que sea menos de 30 minutos o aproximadamente una hora y media. Tomar una siesta por menos de 30 minutos evita que caiga en un ciclo de sueño profundo. Si se despierta durante el sueño profundo es probable que sufra de inercia del sueño, que es la somnolencia persistente que está describiendo. De manera similar, una siesta de aproximadamente una hora y media le permite completar un ciclo de sueño completo para que pueda despertarse renovado.
Ritmo cardiaco
Haga algo de ejercicio después de la siesta. Pequeñas cosas como flexiones, saltos o subir y bajar escaleras aumentarán su ritmo cardíaco y permitirán que su mente se despierte por completo. Esto es probablemente lo último que desea hacer cuando se siente extremadamente atontado, pero será de ayuda, y se lo agradecerá más adelante.
Cómo evitar la somnolencia después de una siesta
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