Eso se llama adicción. Tanto física como emocionalmente
He roto la adicción a la cafeína antes, pero luego tuve una recaída cuando mi empleador me envió a viajar por zonas horarias y necesitaba estar despierto a horas extrañas. Ahora bebo té, no café.
Adicción emocional: te gusta la taza de líquido caliente y beber que es parte de tu rutina matutina. Para reemplazar esto, necesitarás encontrar algo sin cafeína que lo sustituya. Cuando hice esto, utilicé el café Hercín sin cafeína Teeccino. Esto tenía un sabor similar y se sentía bastante similar al bajar.
Adicción física: esta es una dependencia de su cuerpo sobre los efectos de la cafeína. Romper esto toma dos partes: primero, no debes beber cafeína (suena fácil ¿no?) Pero tu cuerpo estará atontado. Por lo tanto, es posible que deba sustituirlo por uno natural. Normalmente esto es ejercicio de algún tipo hasta que su cuerpo se acostumbra a estar despierto por la mañana. Incluso 10-15 minutos, como un Jog o alguna versión del
Un buen lugar para comenzar son los fines de semana, en lugar de tomar un café los sábados y domingos, completamente libre de cafeína en esos días. Puede tener dolores de cabeza, esto es un síndrome de abstinencia y tendrá que beber cantidades EXTRA de agua para compensarlo.
