Oye,
Como mencionaron Andrew y Jake, puede ser una tendencia natural hacia su lado dominante que puede desaparecer con el tiempo.
Dicho esto, he usado un par de estrategias con mis clientes que les han ayudado a corregir este equilibrio.
Primero, comience su sesión con una buena cantidad de movilidad y espuma rodando, se sorprendería de cuántas asimetrías son causadas por la rigidez en un lado del cuerpo y el rango de movimiento restringido.
En segundo lugar, podría ayudar hacer algunos movimientos de aislamiento muy ligeros para su lado izquierdo ANTES de realizar sus levantamientos compuestos principales. Descubrí que esto ayuda a “activar” el vínculo mente-músculo hacia el lado más débil. Entonces, como ejemplo, puede realizar de 5 a 10 bajadas de banda muy ligeras antes de hacer un conjunto de pull-ups.
Buena suerte
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Espero que ayude, y si desea consejos o sugerencias adicionales, no dude en enviarme un mensaje, [email protected]
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