¿Qué alimentos aceleran las deposiciones?

1. Ciruelas pasas
Estos deliciosos muchachitos ciertamente no tienen suficiente crédito. Solo 4-5 ciruelas por día pueden transformar su sistema y aumentar sus niveles de antioxidantes. Las ciruelas pasas te ayudan a mantenerte regular al proporcionar azúcares que atraen fluido al tracto intestinal. La fibra de las ciruelas se “gelifica” cuando se mezcla con los fluidos corporales, lo que a su vez relaja las heces.
También me encanta comer ciruelas pasas para saciar mi gusto por lo dulce, sin causar un pico dramático en el azúcar en la sangre. Los “azúcares naturales” de Prune contienen fructosa y sorbitol, que son mucho más saludables que la sacarosa (que es el componente principal del azúcar blanco).
2. Gel de aloe vera de hojas enteras
He descubierto que el gel de aloe vera de hoja entera es uno de los métodos más efectivos para los intestinos obstinados. La mejor manera de tomar aloe es con el estómago vacío, a primera hora de despertarse por la mañana. ¡Disfruto de dos vasos de agua con aloe antes de mi té verde caliente y descubro que esto funciona de maravilla! El aloe también ayuda a sanar el posible daño que ha afectado el revestimiento del estómago. En mi opinión, es un súper alimento.
3. Manzanas
Ah, las maravillas de las manzanas orgánicas! Si se queja con frecuencia de sentirse “atascado”, entonces no está obteniendo suficiente fibra natural. Ciertos tipos de manzanas son una gran opción de fruta de bajo índice glucémico y tienen el poder de hacer que las tuberías se muevan de nuevo.
Los altos niveles de pectina en las manzanas funcionan bien dentro del cuerpo para ayudar a unirse con el exceso de toxinas y expulsarlas de inmediato. Si estás en una limpieza prolongada de cándida, solo recuerda esto: ¡tu cuerpo necesita una cierta cantidad de fruta y las enzimas que proporcionan!
4. agua
¡Llena tu botella de agua de vidrio y sorbe! Con frecuencia, aumentar las eliminaciones puede ocurrir simplemente bebiendo más agua durante el día. 8-10 vasos de agua destilada o filtrada pueden ayudar a lograr una hidratación maravillosa, una mejor función cerebral y una mejoría inmediata del intestino.
5. Enzimas digestivas
Las enzimas digestivas funcionan para ayudar a descomponer los alimentos que comemos a un ritmo más rápido. Cuanto más rápido sea el colapso, más rápidamente se procesará la comida a través del colon. Si planeas comer una comida difícil de digerir, te recomiendo tomar una enzima digestiva una hora antes de comer.
6. Probióticos
¿Has tomado antibióticos recientemente? Tal vez en los últimos años? Los efectos de los antibióticos persisten durante bastante tiempo. Los antibióticos son duros en el revestimiento del estómago y afectan los buenos ácidos digestivos que nos permiten digerir correctamente nuestros alimentos. Si se encuentra con estreñimiento y miserable después de un ciclo de tratamiento, asegúrese de tomar un probiótico de alta calidad (refrigerado) con un alto recuento de bacterias.
Los probióticos ayudan a sanar el intestino y reformar las buenas bacterias del cuerpo. En el futuro, si descubre que debe tomar un antibiótico, asegúrese de tomar este probiótico junto con él para evitar daños en el revestimiento del estómago.
7. Pimientos picantes
Los pimientos picantes vienen en el número siete porque este condimento puede atascar incluso al individuo más estreñido. Apuesto a que te sorprende leer este. No, los pimientos picantes no son malos para el cuerpo, ni te darán un “ataque al corazón”. En realidad, se dice que los pimientos picantes matan las células cancerígenas y hacen que tus papilas gustativas cobren vida.
Debido a que muchas personas no pueden comer alimentos picantes / calientes en grandes cantidades, le recomiendo comenzar despacio agregando un poco de pimiento rojo triturado a su ensalada de espinacas o mezclado con su sopa favorita. Cayenne y jalapeño son opciones maravillosas, ¡también!
La regularidad es crucial para una buena salud. Siga los consejos anteriores para mejorar el proceso de eliminación y lograr que su cuerpo tenga un estado más feliz y saludable.
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