¿Cuál es el estudio de la deuda de sueño mencionado en este video?

Este es el estudio al que DiSalvo hace referencia … Efectos del sueño de recuperación después de una semana laboral de restricción leve del sueño sobre la secreción de interleucina-6 y cortisol y somnolencia diurna y el rendimiento | Endocrinología y Metabolismo

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Compré algunos tonos con filtro rojo para usar para ayudarme a hacer un horario de sueño polifásico. ¿Por qué me duelen los ojos después de un tiempo de usarlos? ¿Como puedo resolver esto?

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Estoy completamente despierto mientras duermo. Soy muy consciente de lo que estoy soñando y puedo recordar el 90% de él al día siguiente. Mi sueño REM se observa de inmediato. ¿Estoy sufriendo de narcolepsia?

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Me duermo cada vez que trato de estudiar. O empiezo a sentirme irritado. Me estaba preparando para CAT y GMAT, pero ahora estoy atascado. ¿Que puedo hacer?