Visión de conjunto
La presión arterial baja, o hipotensión, puede ser tan peligrosa como la presión arterial alta. Los médicos informan que la presión arterial baja crónica puede causar trastornos del sistema cardíaco, neurológico y endocrino. Los síntomas de presión arterial baja incluyen mareos y desmayos. El mejor tratamiento es averiguar qué está causando la afección y tratarla con curas naturales y cambios en el estilo de vida.
Estilo de vida
Los baños tibios que se infunden con sales de Epsom tomados durante 20 minutos antes de acostarse pueden ayudar a equilibrar los sistemas del cuerpo. Las personas que sufren de venas varicosas u otras afecciones circulatorias que contribuyen a la presión arterial baja pueden encontrar alivio al usar medias elásticas de compresión. Las medias pueden reducir la cantidad de sangre que se acumula en las piernas y ayudar a bombear a través del cuerpo de manera adecuada. Además de la manguera elástica, el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidente Cerebrovascular recomienda sentarse con frecuencia durante todo el día si el reposo en cama prolongado causa la hipotensión. Las personas con lecturas de presión arterial inferiores a la media deben cambiar de posición con cuidado, especialmente cuando se mueve de una posición sentada o boca abajo a estar de pie. Mentir quieto por unos momentos y tomar algunas respiraciones profundas antes de levantarse de la cama por la mañana puede ayudar a prevenir el mareo.
Comida y bebida
Aumentar la ingesta de agua puede ayudar a elevar los niveles de presión arterial y prevenir la deshidratación, que es una de las principales causas de la presión arterial baja. El volumen de sangre aumenta con fluidos adicionales que pueden ayudar a que la bomba de sangre sea más dura. El consumo de alcohol, por otro lado, debe evitarse si una persona es propensa a la presión arterial baja porque el alcohol naturalmente deshidrata el cuerpo. Debido a que la presión arterial a menudo disminuye drásticamente después de las comidas, las personas con problemas de presión arterial baja deben comer más comidas pequeñas durante el día y evitar alimentos con alto contenido de carbohidratos, como papas, pasta y pan. Beber café u otras bebidas con cafeína con una comida puede ayudar a mantener los niveles adecuados de presión arterial. Sin embargo, como la cafeína en cualquier cantidad puede crear otros problemas médicos, los pacientes deben consultar con sus médicos antes de agregarla a sus regímenes.
sal
La sal es un producto conocido que aumenta la presión arterial y se puede utilizar con éxito para aumentar la presión arterial en aquellos con bajas lecturas. Los pacientes, especialmente las personas de edad avanzada con presión arterial baja, deben consultar a un médico antes de aumentar la ingesta de sal porque el exceso de sodio puede causar insuficiencia cardíaca. La salsa de soja puede ser una alternativa saludable a la sal agregada en los platos. Las mezclas de sopa seca son otra opción para agregar sal extra a una dieta.
