Hoy en día, más y más padres se están dando cuenta de que la clave para un niño sano es un sistema inmune fuerte. Todos los niños están constantemente expuestos a organismos productores de enfermedades como bacterias, virus, hongos y parásitos, pero esto no significa que se enfermen. Un sistema inmune fuerte proporciona al niño las defensas naturales para combatir las enfermedades. Si un niño tiene un sistema inmune debilitado, es más susceptible a los resfriados, la gripe y otros problemas. Los gérmenes están en todas partes y estar expuesto a ellos es una parte natural de la vida. Sin embargo, no es natural intentar y ‘probar a prueba de gérmenes’ a su hijo. De hecho, la exposición a diferentes virus y bacterias en realidad puede fortalecer el sistema inmune de su hijo. Algunas enfermedades infantiles como las paperas, el sarampión, la varicela y la rubéola pueden ayudar a generar inmunidad y proteger contra estas enfermedades. Visita ¿Su niño se enferma a menudo?
Nutrientes que estimulan el sistema inmunitario
- La identificación de deficiencias nutricionales se vuelve muy importante en los niños que tienen problemas crónicos del sistema inmune. Es mucho más fácil que los ‘bichos’ se hagan cargo cuando faltan estos importantes nutrientes que estimulan el sistema inmune.
- Para prevenir deficiencias, tome conciencia de los alimentos que contienen nutrientes con propiedades inmunoestimulantes e incorpórelos diariamente a la dieta de su hijo.
- La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que es una fuente de energía del sistema inmune. Fuentes alimenticias: camote, calabaza, zanahorias, espinacas, hierbas secas, calabaza, aceite de hígado de bacalao.
- La vitamina C es un gran antioxidante que ayuda a sanar y restaurar el cuerpo. Fuentes de alimentos: frutas cítricas, melocotones, pimientos, bayas, tomates, guisantes, brócoli, papaya.
- El zinc es un oligoelemento que es muy importante para más de 100 enzimas en nuestro cuerpo y es crítico para nuestro sistema inmunológico. Fuentes de alimentos: cereales fortificados (azúcar bajo en calorías), carne de res, frijoles, carne de pavo oscuro, pollo, nueces, semillas, granos enteros.
- El selenio es un mineral que se encuentra en nuestro suelo y es un fuerte antioxidante. Fuentes de alimentos: nueces del Brasil, semillas de girasol, atún, nueces, salmón, bacalao, pan de trigo integral, pollo (propina, muela nueces y agréguelos a batidos, avena o yogur).
- Los bioflavonoides son un pigmento que se encuentra en muchas plantas y contienen muchos antioxidantes. Fuentes de alimentos: pimientos dulces, fresas, cítricos, perejil, brócoli, coles de Bruselas, espinacas, mango, papaya.
- El ajo tiene propiedades antibióticas.
Puede encontrar todas las necesidades nutricionales anteriores para su hijo en una mordida llamada Niños (Choco-Bite) Inmuno Boosters.
