¿Cuáles son los beneficios de comer menos alimentos?

¿Alguna vez te has preguntado acerca de las ventajas de comer menos que perder peso?

Sí, comer menos puede cambiar tu vida de muchas maneras además de hacerte ver mejor. Esto incluye:

Coma menos comida para mantenerse joven

Las elecciones dietéticas que incluyen una menor ingesta de calorías son beneficiosas para nuestras hormonas. Esto es particularmente aplicable a comer menos alimentos fritos y cargados de colesterol que tienden a afectar las hormonas sexuales y reproductivas. Muchas de estas hormonas son responsables de proporcionarnos vigor y vitalidad, mejorando nuestra apariencia juvenil. Con menos recursos energéticos dirigidos a digerir alimentos y eliminar toxinas, las células tienen más tiempo para llevar a cabo trabajos de reparación esenciales. Esto significa que la piel puede protegerse contra el envejecimiento causado por los radicales libres. Esto también funciona para una regeneración más rápida de tejidos nuevos y más ajustados y un envejecimiento más lento de la piel. Por lo tanto, al comer menos alimentos tienes una mayor probabilidad de parecer más joven durante más tiempo.

Coma menos para ser más enérgico

Comer menos alimentos significa que su cuerpo recibe una ingesta calórica limitada. El cuerpo necesita procesar cuidadosamente cada trozo de bocado que consumes. La digestión está dirigida a maximizar la absorción de nutrientes y el almacenamiento mínimo de calorías no deseadas como grasa. Por lo tanto, junto con una menor deposición de grasa, se eleva toda su tasa metabólica. Esto se refleja en su calidad de vida diaria. Te sentirás más enérgico a lo largo del día, estarás más alerta, podrás pensar con más claridad y tendrás un fervor renovado para completar los quehaceres del día.

Coma menos para ser más inteligente

Investigadores médicos en todo el mundo han demostrado repetidamente una relación directa entre comer menos y mejorar el rendimiento del cerebro. Esto incluye las habilidades cognitivas y el IQ general. De hecho, la ingesta dietética limitada para agudizar la mente se ha practicado en muchas culturas que existieron hace miles de años. Este concepto todavía es cierto. Se ha establecido que comer porciones más pequeñas y en intervalos regulares en lugar de tener comidas pesadas es más probable que aumente su capacidad de aprender y memorizar con facilidad.

Coma menos para mantenerse libre de enfermedades

Puede que no te des cuenta de esto, pero muchas enfermedades son el resultado de inflamaciones dentro del cuerpo. Esto significa que son causados ​​sin una causa externa como una infección. Esto sucede cuando el cuerpo no puede deshacerse de las toxinas que se encuentran en los alimentos. Este tipo de retención de toxinas es más probable que suceda cuando comemos más. El sistema digestivo funciona como un proceso sistemático que incluye el paso de alimentos a través del tracto gastrointestinal y la participación de muchos órganos. Cuando este sistema está estresado, se fija el movimiento de los alimentos digeridos. Esto no permite que el cuerpo filtre correctamente las toxinas. Así es como las toxinas se liberan de nuevo en el torrente sanguíneo, induciendo enfermedades. Esta es una amenaza directa para el poder inmunitario de nuestro cuerpo y nos hace más susceptibles a desarrollar enfermedades sin ninguna causa discernible.

Además, al comer menos, esencialmente estás haciendo ahorros diarios. Solo piense en la cantidad de dinero que gasta en comer al aire libre y el costo creciente de las comidas diarias, incluidas las verduras y frutas comunes. En segundo lugar, comer menos significa que está contribuyendo directamente a reducir sus huellas de carbono.