Johnson, puedes comer casi cualquier tipo de comida y ponerte delgado, siempre y cuando tu ingesta dietética total contenga menos energía de la que quemas a través de tu metabolismo básico (la energía que se necesita solo para mantenernos vivos) y tu actividad (caminar, actividades diarias, trabajo, ejercicio). El truco consiste en consumir un poco menos de energía de los alimentos que los que usa todos los días, y hacerlo consistentemente durante varias semanas o meses, dependiendo de la cantidad de grasa que desee.
La comida vietnamita en general es excelente, muchas verduras, arroz, carne magra, fruta fresca, sopa (pho), etc. (Los suegros de mi hijo son vietnamitas y nunca, nunca pierdo ninguna oportunidad de cenar o ir a una gran fiesta vietnamita con ellos – ¡No como todo el día porque sé que me voy a comer! Y tengo que ahorrar ¡habitación para los Hennesy!)
Justo después de un entrenamiento es una buena idea ingerir proteínas y carbohidratos, si ese es el bocadillo de lo que estás hablando, está bien.
Simplemente consuma cantidades moderadas de alimentos saludables y nutritivos, evite las cosas que sabe que debería (postres, refrescos azucarados, cosas fritas grasosas, papas fritas, dulces y casi cualquier cosa que venga en una bolsa de plástico o envoltorio) y estará encendido. a tu manera.
¿Está bien comer sandwiches vietnamitas que después de entrenar?
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