¿Cómo puedo despertar a las 5:00 a.m. rápido?

  • Come tu cena a las 08:30 p.m.
  • Salga a caminar un poco afuera ( es bueno para la digestión y para un sueño saludable ).
  • Ve a la cama con un libro o una revista y léelo de 15 a 30 minutos.
  • Establecer una alarma para las 5:00 a.m. ( si tengo que despertar a las 5:00 a.m., configuro 3-4 alarmas a las 4: 45,4: 55,5: 00,5: 10 para asegurarme de que me despierto tan temprano, pero si lo haces tu hábito, entonces es bastante fácil para ti ).
  • Duerme a las 10:00 p.m.

obtendrá aproximadamente 7 horas de sueño que es adecuado.

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Cuando cierres los ojos, di a ti mismo. “Quiero despertarme a las 5 am”. Hice esto. Ahora mi cuerpo siempre se despierta a las 4-5 a.m. todos los días. Es posible que necesite una alarma al principio. Pero no te olvides de decir la palabra mágica antes de soñar. Creo que el cuerpo humano ha construido una alarma. Buena suerte.

Nitesh

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