¿La privación prolongada del sueño tiene efectos a largo plazo sobre la cognición y / o la memoria?

Sí, la falta de sueño afecta la salud de tu cerebro. Es durante el sueño que la barrera hematoencefálica se vuelve un poco permeable y el cerebro se limpia de toxinas y metabolitos no deseados creados durante las horas de vigilia.

Cuando dormimos, nuestros cerebros abren los ventrículos para que las toxinas puedan eliminarse. Esto es lo único que no podemos hacer mientras estamos despiertos. Esta no es la única razón por la que dormimos, nuestros cerebros necesitan descanso, pero eso se puede lograr hasta cierto punto mientras están despiertos. Aunque no estoy seguro de los síntomas específicos de la falta de sueño, sí sé que la privación prolongada del sueño puede ser fatal. En cuanto a los efectos secundarios a largo plazo es difícil de decir por dos razones. 1. El cerebro de todos es diferente 2. Esta área no es muy revisada porque la mayoría de la gente considera la privación del sueño como una forma de tortura. La única evidencia anecdótica que puedo ofrecer es que conozco a un insomne ​​que ahora sufre un aumento de la presión intercraneal y migrañas. No sabemos cuál fue la causa exacta, pero sospecho que su falta de sueño tuvo algo que ver con eso. Si tiene problemas para dormir, sugeriría meditación para ayudar a aclarar su mente y prepararse para dormir, esto es ayuda para mis problemas de sueño que se derivan de mi dolor crónico. Ya no necesito una gran ayuda para dormir, solo un par de Benadryl. Sin embargo, si tiene un problema serio de sueño, debe consultar a un médico para que lo pueda ayudar de la manera que lo necesite. Como dije, todos son diferentes.

Solo evidencia anecdótica de mi parte …

Sí.

No he tenido una buena noche de sueño en meses, y definitivamente noto una diferencia en mi agudeza mental. Puedo imaginar que la privación seria de sueño a largo plazo tendría un serio impacto en la función de uno, ya que todos aprendimos que dormir es cuando nuestro cerebro realiza su tarea de limpieza, archivando lo que debe almacenarse y eliminando lo que debe descartarse.

Como alguien que vive con privación de sueño que es monitoreado por las aplicaciones de sueño, yo diría que sí. Mi memoria y mi conocimiento se ven afectados de alguna manera. Puedo entender por qué. Necesitamos dormir reparador por una multitud de razones y cuando no obtengo lo que es nocturno lo pago con mi pérdida de memoria a corto plazo.

Por supuesto.

Elimine sus necesidades de sueño y termine con eso también.

Es posible.