Es un concepto erróneo común que, dado que el entrenamiento con pesas generalmente es menos sudor, también significa menos calorías quemadas. Cardio quema la mayoría de las calorías a corto plazo, pero las mejoras a largo plazo en la composición corporal a partir del levantamiento de pesas conducen a resultados más o menos similares, además de que usted tiende a verse mejor / más delgado. ¡Así que aún recomiendo el entrenamiento con pesas!
Si solo buscas cosas para hacer en casa, usa una bicicleta o camina. Ambos son menos efectivos metabólicamente que correr, pero al menos no sudará tanto. Un plan stepaerobic ligero también puede quemar calorías sin sudar mucho, pero de nuevo es menos eficaz que solo sudar.
