Haga ejercicio sabio, tome cardio. Eso significa correr, trotar, andar en bicicleta o si tiene acceso a una piscina, a nadar.
El mejor momento para quemar grasa de esta manera es antes del desayuno. Su cuerpo ha estado sin alimentos durante mucho tiempo y lo mismo ocurrirá con sus reservas de grasa para cualquier actividad energética. Después de esto, espere aproximadamente una hora antes de comer para aprovechar al máximo.
También busque en el Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad, comúnmente abreviado a HIIT. Aquí es donde cambias entre un entrenamiento gental y te esfuerzas mucho en ciclos de dos o tres minutos. El yoyoing de su ritmo cardíaco quema más calorías que un ritmo cardíaco constante y continúa por más tiempo después de haber terminado su entrenamiento.
También vale la pena mencionar que los muchachos en la universidad tienden a engordar porque su dieta cambia con respecto a cuando vivían en casa, confiaban más en la cantina del campus y en los restaurantes locales, además de beber mucho más. Intente ver cómo ha cambiado su dieta desde antes de ir a la universidad y vea si hay partes que puede reducir o mejorar.
